Trứng bị lép – phụ nữ nên ăn gì để phòng ngừa vô sinh?

Vấn đề trứng lép hoặc trứng không phát triển cũng là một nguyên nhân làm tăng khả năng vô sinh ở chị em. Vậy phụ nữ có trứng lép nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?

Sự phát triển của sức khỏe sinh sản nói chung và chất lượng của trứng phụ thuộc rất nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày của chị em phụ nữ. Chính vì thế, những người có tình trạng trứng kém chất lượng, trứng lép luôn thắc mắc nên ăn gì để cải thiện tình trạng đó, khôi phục chức năng sinh sản và ngăn ngừa biến chứng vô sinh. Trong bài viết này, nhà thuốc Tâm Tín sẽ cung cấp đến bạn những thông tin chỉ dẫn hữu ích về vấn đề này.

Trứng lép là gì?

Buồng trứng của phụ nữ có cấu trúc bao gồm nhiều nang trứng. Mỗi nang trứng sẽ đảm nhận nhiệm vụ bọc một noãn. Ngay từ khi chào đời, buồn trứng đã phát triển hoàn thiện với các cơ quan quan trọng trong cơ thể của một bé gái.

Mỗi buồng trứng sẽ có khoảng 6  triệu nang trứng. Và thực tế khi sinh ra, số lượng nang trứng này sẽ giảm xuống còn 1 triệu.

Trước tuổi dậy thì, hầu như các nang noãn ở trong buồng trứng không có nhiều sự biến đổi, duy trì tình trạng ổn định. Khi đến tuổi dậy thì thì cơ quan này mới biến đổi mạnh mẽ, trong mỗi buồng trứng lúc đó còn khoản 40.000 nang noãn và tính trong suốt cuộc đời của người phụ nữ, số lượng trứng phát triển chỉ có khoảng 400-500, các nang noãn khác sẽ dần mất đi theo thời gian.

Trong điều kiện ổn định thì mỗi chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới sẽ thường có 1 - 2 nang noãn phát triển. Khi nó phát triển đạt mức tiêu chuẩn sẽ trở thành trứng chín, các noãn sẽ thoát khỏi vỏi nang và rụng vào ống dẫn trứng hay còn gọi là sự phóng noãn.

Còn khi trứng bị lép thì nó không có đủ kích thước để rụng vì vậy sẽ không có các hiện tượng bong niêm mạc tử cung để diễn ra chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế, nếu ở trong độ tuổi sinh sản mà có biểu hiện mất kinh nhiều tháng liên tục thì cần phải đi thăm khám ngay để tìm ra nguyên nhân gây trứng lép.

Trứng lép cũng là một trong những nguyên nhân gây trở ngại cho sự thụ thai ở các cặp vợ chồng mong con. Bởi trứng không đảm bảo chất lượng, không rụng, không phát triển.

Bị trứng lép nên ăn gì để cải thiện?

Chị em bị trứng lép nên ăn gì để cải thiện tình hình? Dưới đây là một số loại thực phẩm mà chị em nên tích cực ăn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình để cải thiện tình trạng trên, hỗ trợ tái khôi phục chức năng buồng trứng một cách nhanh nhất nhé.

Súp lơ xanh giúp cải thiện trứng lép ở phụ nữ

Một trong những món ăn mà chị em không nên bỏ qua để cải thiện tình trạng trứng lép là súp lơ xanh. Súp lơ có nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ cho quá trình hình thành và phát triển của các nang trứng như canxi, vitamin C, và chất chống oxy hóa tạo điều kiện tốt nhất cho sự khôi phục chức năng của buồng trứng.

Trong chế độ ăn, chị em nên ăn súp lơ xanh 3-4 bữa ăn/tuần để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản của mình.

Các loại quả mọng bổ sung sức khỏe cho buồng trứng

Quả mọng như kiwi, mâm xôi, dâu tây, và việt quất,... cũng là những thực phẩm đứng đầu trong danh sách chế độ ăn cho người bị trứng lép. Trong quả mọng sẽ có nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tác động của các gốc tự do gây hại cho hoạt động buồng trứng.

Trứng giúp cải thiện chất lượng trứng

Loại đồ ăn gần gũi và quen thuộc với chúng ta hằng ngày này chưa một lượng lớn vitamin D có khả năng giúp cải thiện chất lượng của trứng. Ngoài ra, vitamin B có trong trứng cũng là một chất giúp ngăn ngừa các dị tật của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Chị em nên ăn trứng 2-3 lần/tuần để kiểm soát được lượng cholesterol tránh gây vấn đề về tim mạch.

Các loại cá hỗ trợ dưỡng chất điều trị trứng lép

Cá là một nguồn thực phẩm chứa nhiều protein và các loại axit béo như omega-3, omega-9, vitamin D,... Omega-3 là một chất đặc biệt quan trọng trong việc sản xuất hormone sinh dục nữ, nó có thể giúp cân bằng các hoạt động của buồng trứng và giúp cho việc cải thiện tình trạng trứng lép ở phụ nữ. Không những thế, chất đạm có trong cá cũng góp phần không nhỏ vào sự phát triển của trứng.

Các loại thực phẩm giàu sắt

Sự phát triển của buồng trứng phái nữ sẽ được cải thiện tốt hơn khi cơ thể nhận đủ được một lượng sắt cần thiết.

Các loại thực phẩm giàu sắt có thể kể tới như: lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cải bó xôi,... Ngoài ra chị em cũng có thể sử dụng viên uống chứa sắt như một phương pháp bổ sung.

Tạm kết

Trứng lép là một nguyên nhân có thể dẫn đến vô sinh ở chị em phụ nữ. Khi có biểu hiện mất kinh kéo dài hàng tháng, cơ thể mệt mỏi, khó chịu thì chị em nên chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán kịp thời.

Đồng thời hãy bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn hằng ngày để cải thiện tình trạng trứng lép một cách tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại viên uống bổ trứng, tăng cường khả năng sinh sản để hỗ trợ tốt nhất cho tình trạng của mình.

Mọi thắc mắc về các loại thuốc liên quan đến sức khỏe sinh sản phái nữ hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây nhé!

Nhà Thuốc Tâm Tín

Hotline: 08.9992.0086

Địa chỉ: 151 Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội

Mua hàng trên website: https://nhathuoctamtin.vn